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플라시보(Placebo) 효과란 플라시보 효과는 실제로 치료에 효과가 없더라도 자신이 받고 있는 치료에 대한 믿음만으로 증상이나 상태가 개선되는 것을 느끼게 되는 현상을 말한다. 플라시보 효과는 신체에 대한 마음의 강력한 영향력을 강조하는 흥미로운 현상이다. 이는 우리의 생각, 신념, 기대가 신체적, 심리적 건강에 중요한 영향을 미친다는 것을 보여준다. 본질적으로 플라시보 효과는 우리의 생각, 감정, 치료에 대한 신체 반응 사이의 미묘한 연관성을 보여줌으로써 건강에 긍정적인 영향을 미치는 마음의 힘을 보여준다. 플라시보의 어원 "플라시보"라는 단어는 라틴어에서 유래했다. "기쁘게 하다"라는 뜻의 동사 "플라세레 Placer"에서 파생된 것으로 원래는 환자에게 위로와 위안을 주기 위해 행하는 종교적 성가나..

마음먹기에 따라서 똑같은 운동과 활동을 해도 효과가 달라질 수 있을까? 일상적인 신체활동도 운동이 될 수 있을까? 하버드대의 "마음가짐이 중요하다: 운동과 플라시보 효과"라는 제목의 연구에서 크럼, A.J., 랭거, E.J.(2007)는 운동에 대한 우리의 믿음이 효과에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 연구했다. 결과는 놀라웠다. 우리의 마음가짐은 신체적, 정신적 웰빙에 큰 영향을 미친다는 결과를 나타낸 것이다. 그 내용을 자세히 살펴보자. 연구 방법론 연구진은 연구를 위해 한 호텔의 객실 직원 84명을 모집하였다. 이들은 하우스키핑 및 유지 관리와 관련된 직무 담당자들로 객실 청소, 침대 정리, 어메니티 보충, 호텔 객실의 전반적인 청결 및 기능 유지와 같은 업무를 담당했다. 연구진은 이들을 두 그룹으로 ..