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자존감은 수십 년 동안 심리학에서 뜨거운 주제였으며, 심리학 자체만큼이나 그 역사가 오래되었다. 자존감에 대해서는 여전히 알려지지 않은 요소가 많고 여전히 연구하고 배워야 할 것이 많지만, 적어도 자존감이 어떻게 생기고 영향을 받는지 등 현재까지의 연구결과를 통해 살펴보는 것은 자존감 문제로 고민하는 이들에게 도움이 될 것이다. 자존감이란 자존감은 전반적인 자신의 가치에 대해 스스로 인식하는 방식다. 즉 스스로 자신을 어떻게 바라보느냐 하는 것이다. 자신의 능력과 속성에 대한 자신감의 수준을 기반으로 하며, 대체로 쉽게 바뀌지는 않는다. 자존감의 주요 요소는 아래와 같은 것들이 있다. 자신감 안정감 정체성 소속감 유능감 자존감은 아래와 같은 스스로에 대한 인식에 영향을 준다. 자신을 한 사람으로서 좋아하..

"모르는 게 약이다"라는 속담이 있다. 어떤 일을 알아서 좋지 않은 상황이라면 차라리 모르는 것이 마음이 편하다는 말이다. 그러나 모든 상황에서 모르는 게 약은 아니다. 때로, 특히 자신의 지식이나 능력에 대해 제대로 알지 못하는 것은 “무식하면 용감하다"는 말이 어울릴 수도 있다. 제대로 모르고 용감하게 행동하다가 낭패를 보는 경우가 있기 때문이다. 이처럼 개인이 실제 수행 능력에 비해 자신의 능력을 과대평가하는 것을 더닝-크루거효과라고 한다. 인지 편향 중 하나인 더닝-크루거효과는 잘못된 의사 결정, 친구나 동료 간의 불신으로 이어질 수 있고, 직장이나 학교 환경에서 어려움을 겪게 할 수도 있다. 더닝-크루거 효과란 무엇인가? 심리학자 데이비드 더닝(David Dunning)과 저스틴 크루거(Just..

가면증후군이란? 가면증후군(임포스터신드롬 Imposter Syndrome)은 사기꾼 증후군이라고 불리기도 하는데, 개인이 자신의 능력을 의심하고성공의 증거에도 불구하고 사기꾼으로 드러나는 것을 두려워하는 심리적 패턴이다. 가면증후군을 가진 사람들은 자신의 성취가운의 결과이거나 자신이 실제보다 더 유능하다고 생각하도록 다른 사람들을 속였다고 믿는다. 가면증후군은 임상 장애가 아니라 성공한 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 경험으로, 다음과 같은 다양한 형태로 나타날 수 있다. 성공의 증거가 있음에도 불구하고 사기꾼처럼 느껴짐 사기꾼으로 노출되는 것에 대한 두려움 다른 사람이 더 똑똑하거나 유능하다는 믿음 자신의 능력을 과소평가하는 경우 자신의 성공에 운이 작용했다고 생각하는 경우 가면증후군의 등장 '..