[심리학 서평] 과거가 남긴 우울, 미래가 보낸 불안

마음의 건강에 관심을 갖고, 사람들을 더 이해해보고 싶어서, 나를 잘 이해해 보고 싶어서 심리학을 공부하게 되니 심리학 관련 서적이 눈에 띈다. 이 책 은 도서관 신착도서에서 발견한 책이다. 긴 설명이 필요없고 단지 제목만으로 시선과 마음을 끄는 책. 임상심리사가 안내하는 16단계 마음 근육 단련법. 이 책에는 여러 사례와 근거들일 소개되어 있다. 그리고 그런 우울과 불안을 이겨낼 수 있는 마음 근육을 키우는 법이 소개되어 있다. 이 책을 읽기 얼마전부터 실천하고 있는 것들도 있었는데, 잘 하고 있는 거구나 싶어서 더욱 반가웠다. 각 단계별 핵심내용과 의견을 정리해서 공유한다. 1단계 밥을 먹어야 무슨 일이든 시작한다 건강한 음식 규칙적으로 먹기 건강한 음식은 살아있는 음식을 말한다. 배달음식이나 식당에..
Health & Life 2023. 6. 5. 13:24
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