거절의 힘: 어려움을 이해하고 자기주장하는 법 배우기

직장인 진아씨는 성실하고 열정적인 직원이다. 동료나 상사의 요청을 거절하지 않고 언제나 도움을 주려고 한다. 그러다 보니 자주 워라밸을 균형 있게 유지하기 어렵게 만드는 스트레스와 과중한 업무에 시달리게 된다. 진아씨의 이야기가 친숙하게 느껴진다면 아마도 '아니요'라고 거절하기 어려워하는 사람일 수 있다. "아니오"라고 말하지 못하면 정신적, 정서적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이 글에서는 이 문제의 증상과 원인을 살펴보고, 거절하는 습관을 만드는 방법을 알아보고 자신을 주장하는 법을 배워 인생을 바꾼 한 사람의 유명한 사례를 공유하고자한다. 거절하기 어려워하는 사람들의 특징 지나친 헌신: 자신이 감당할 수 있는 것보다 더 많은 일을 맡아서 소진되기도 한다. 분노: 경계를 설정할 수 없을 때 ..
Health & Life 2023. 4. 28. 22:05
1